3 Smoothie recepta za zdravu kožu, kosu i nokte
3 Smoothie recepta za zdravu kožu, kosu i nokte – jer uvijek možemo još više i kvalitetnije pokloniti se svom zdravlju! Bogatstvo antioksidansa, koji uspješno vode borbu u našem organizmu protiv slobodnih radikala, jedni su od bitnijih za održati nas vitalnima i mladolikima.
Ljepota uvijek leži duboko ispod kože – ona dolazi iznutra! Ako jedete hranu bogatu voćem, povrćem i superhranom, počet ćete blistati iznutra. Smoothie je najlakši način da se brzo unese velika količina nutritivno bogate hrane.
Isprobajte ove recepte osmišljene specifično za naše blistavo zdravlje, za zdravu kožu, kosu i nokte.
Smoothie za sjaju kožu
- ½ čajne žličice Matcha praha Soul Food
- ½ čajne žličice Moringa u prahu Soul Food
- ½ čajne žličice Pšenična Trava Soul Food
- ½ čajne žličice Ječmena Trava Soul Food
- ½ čajne žličice Premium Maca Soul Food
- ¼ avokado
- ¼ krastavac
- Sok od ½ limuna
- Šaka špinata
- 1 šalica bademovog mlijeka
Zašto je ovaj smoothie odličan za čistu i blistavu kožu?
Miks Superfooda pomno je odabran i kao takav u kombinaciji s ovim povrćem i voćem tvori riznicu antioksidanata i vitamina ljepote A, E i B kompleksa. Superhrana Matcha i Moringa su nezaobilazne u tretmanima za ljepotu. Adaptogena superhrana i antioksidansi pomažu u održavanju sjajne kože štiteći je od vanjskih stresnih faktora.
Smoothie za zdravu kosu
- ½ čajne žličice Acai prah
- ½ čajne žličice Acerola prah
- ½ čajne žličice Crvena Maca Soul Food
- 1 žlica Chia sjemenke Soul Food
- 1 žlica bademovog maslaca Biona
- ½ šalice smrznutih borovnica
- 1 šalica bademovog ili nekog drugog biljnog mlijeka
Zašto je ovaj miks odličan za sjajnu i jaku kosu?
Predlažemo ovaj superfood jer je sjajan izvor vitamina E zahvaljujući jedinstvenoj kombinaciji super bobica poput acai, acerola i borovnica. Potiče proizvodnju kolagena i pogoduje elastičnosti kose.
Smjesa je također bogata omega-3 masnim kiselinama iz sastojaka poput organskog acai praha i chia sjemenki, koji promoviraju zdravo vlasište i rast kose. Chia sjemenke su neophodne za zdravu kosu jer pružaju puno omega-3 masnih kiselina i potiču cirkulaciju u folikulu dlake.
Smoothie za čvrste nokte
- ½ čajne žličice Guarana prah Soul Food
- ½ čajne žličice Crna Maca Soul Food
- ½ čajne žličice Acai prah
- ½ čajne žličice Lucuma prah
- 1 banana
- ¼ šalica jagoda
- 1 žlica kokosovog ulja Soul Food
- 1 šalica vode
Zašto je ovaj miks odličan za čvrste i lijepe nokte?
U ovom receptu pruža nam se izvor vitamina C i kombinacija fitonutrijenata, koji smanjuju upalne procese u tijelu i nakupljanje raznih toksina, tako pružajući savršeno okruženje za rast noktiju.
Cink je vitalni mineral za zarastanje rana, imunitet i rast noktiju, a ovaj recept ga je pun. Također je bogat esencijalnim mineralima poput kalcija, kako bi se spriječili suhi i lomljivi nokti.
Stoga, Sretno blendanje! 🙂
Izvor: https://yoursuper.eu/blogs/yoursuperfoodsblog/3-smoothie-recipes-for-healthy-skin-hair-and-nails
Pogledajte naše druge recepte → RECEPTI