Antistresni voćni smoothie sa cimetom
Antistresni voćni smoothie sa cimetom – život ne može biti bolji kad pijemo smoothie od manga, ananasa, višanja i cejlonskog cimeta uz veliku pomoć kraljice unutarnjeg mira – ašvagande 🙂
Ovaj smoothie je pravi vikend smoothie! Ulili smo smoothie u prekrasnu visoku čašu i primijetili da bi se nekima možda svidjela koktel verzija – naravno ako želite. Mi ćemo se za sada ipak držati samo čistog zdravog smoothia!
Rijetko se zna koja je prava ljekovitost ananasa. Svježe iscijeđen sok pomaže kod prehladne i visoke temperature i jača imunološki sistem. Znanstvenici su dokazali njegovu efikasnost u liječenju mnogih oboljenja, čak i onih najtežih.
Svježe iscijeđen sok od ananasa je izuzetno zdrav, jer pomaže kod groznice i visoke temperature i jača imuni sistem. Isto tako, ananas snižava krvni tlak te čisti krvne žile od nakupina toksina i drugih otpadnih tvari. Poznat je kao diuretik i vrlo učinkovito eliminira vodu iz tijela te čuva kosti. Sadrži bromelin koji je vrlo poznat i jedinstven sastojak specifičan za ananas. Bromelin razgrađuje proteine te se preporučuje više ananasa ljudima koji imaju problema s probavom proteina kao i onima koji imaju problema s lučenjem enzima želučanog soka.
Zbog bogatstva antioksidanata, mango zauzima visok položaj na ORAC ljestvici. Mango je egzotično voće bogato vitaminima A, B kompleksom (pogotovo B6), C, E i beta karotenom, od kojeg organizam stvara vitamin A. Sadrži puno aminokiselina, kalcij, željezo, magnezij, kalij i druge vrijedne sastojke koji pomažu u održavanju dobrog zdravlja i izgleda.
Dobrobiti manga:
- poboljšava probavu i uklanja probavne tegobe te je bogat dijetalnim vlaknima
- jako dobar kod anemije
- jako dobar kod dijabetesa
- za čišćenje problematične kože
- kod problema s krvožilnim sustavom
- neutralizira slobodne radikale
- sprječava rast stanica raka
- bogat je i vitaminom C, koji štiti stanice od slobodnih radikala
- pomaže povećati libido radi vitamina E
- regulira visok krvni tlak
Cimet cejlonski (Cinnamomum verum) dobiva se od kore drveta cimetovca (Cinnamomum zeylanicum), a naziva se još i pravi cimet. Cimet se koristi u mnogim svjetskim tradicijama, posebno ayurvedi, zbog svojih blagotvornih nutritivnih svojstava, prirodno je bogat mineralima i vlaknima.
Dobrobiti cimeta:
- Izvrstan je izvor minerala : mangana, željeza, kalcija, bakra, cinka.
- Izvrstan je izvor vitamina: C, K, B2 i B6.
- Jedan od najpoznatijih začina za omiljene slastice bogat antioksidansima.
- U Ayurvedi cejlonski cimet je prirodni lijek za dijabetes i bolju probavu.
- Drevna kineska medicina koristi cejlonski cimet u liječenju prehlade, glavobolje, mučnine i opće slabosti.
Ashwagandha (Ašvaganda) je zbog svojih značajki pomlađivanja poznata i kao zimska trešnja ili indijski ginseng. To je jedna od najvažnijih indijskih biljaka. Zbog svojeg izvanrednog učinka na naše raspoloženje, oduvijek je jako cijenjena u Ajurvedskoj medicini. Ima adaptogena svojstva što znači da pomaže tijelu pri obrambenom odgovoru na stres i ima sposobnost obnove hormonalne ravnoteže. Snažan je antioksidans i štiti stanice od oštećenja uzrokovanog oksidativnim stresom. Pridonosi zdravlju kože i ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni (krvožilni) sustav.
Uživajte u sebi i u ovom smoothiu!
Sastojci
- 1 mango
- ½ ananasa
- 1 šalica (oko 120 grama) višanja
- 1 ½ šalica (oko 350 ml) vode
- 1 žličica ashwagandha prah Soul Food
- 1 žličica baobab Soul Food
- 1 žličica cimeta Soul Food
- 1 – 2 žličice meda po izboru
Upute
- Stavite mango, ananas, baobab i 200 ml vode u blender. Poklopite i blendajte dok ne postane kremasto. Natočite u čaše.
- Sad pomiješajte višnje, asheagandhu, med, cimet i ostatak vode i izblendajte. Prelijte preko prvog dijela smoothia.
- I to je to, dobili ste odličan dvobojni smoothie koji uklanja depresiju i podiže raspoloženje.
- Dobar tek!
Izvor: http://amazinglytasty.com/mango-pineapple-sour-cherry-smoothie/
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge recepte → RECEPTI