Čokoladni trešnja smoothie
Čokoladni trešnja smoothie je bomba s kakao i trešnjama te obogaćen biljnim proteinima. Svi vitamini i minerali sadržani u jednom obroku, a smoothie je ukusan, bogat i bajkovitog okusa.
Jeste li znali da trešnje čiste bubrežne i mokraćne kanale? Ova izuzetna voćka ima mnoge zdravstvene dobrobiti. Smanjuju bolove, vraćaju snagu, smanjuju razdražljivost, čuvaju zdravlje kostiju, pomažu kod upala te čuvaju srce i krvne žile. Još u prošlosti, rimski vojnici su jeli trešnje jer su vjerovali da im vraćaju snagu i daju izdržljivost. Pomažu kod upaljenih mišića te grčeva u mišićima nogu.
Kakao prah – Drevni narodi Južne Amerike smatrali su oduvijek kakao hranom bogova. Sadržava magnezij i željezo, a oni oboje pridonose smanjenju umora i iscrpljenosti. Cink štiti stanice od oksidativnog stresa i pridonosi održavanju zdrave kose, noktiju i kože. Ovaj kakao je vrhunske kvalitete sorte Criolo te sadrži magnezij i željezo koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Cink štiti stanice od oksidativnog stresa te pomaže u održavanju zdrave kose, noktiju i kože. Kakao pruža slijedeće dobrobiti:
- djeluje kao antioksidans,
- pomaže kod stresa i depresije,
- antioksidansi koje sirovi kakao sadrži štite stanice od propadanja,
- izvor željeza,
- pomaže regulaciju šećera i kolesterola,
- pomaže regulaciju krvnog tlaka,
- za bolje pamćenje i koncentraciju,
- pomaže zaštitu srca i krvnih žila.
Protein graška – postupak dobivanja je prirodni proces koji uključuje nježno čišćenje, sušenje i mljevenje u prah. Izolat proteina graška ima nizak udjel ugljikohidrata te je tako pogodan za ljude koji moraju smanjiti glikemijski indeks u krvi. Proteini pridonose razvoju mišića i njihovom održavanju. Proteini graška prikladni su za ljude koji traže zamjenu za sirutku ili soju koje mogu izazvati alergije. Protein graška bogat je vitaminima i mineralima kao što su vitamin E, željezo, magnezij, cink, fosfor i kalij. Željezo pridonosi normalnom metabolizmu stvaranja energije, ima ulogu u prijenosu kisika u tijelu i pridonosi smanjenju umora i iscrpljenosti. Magnezij pridonosi mišićnoj funkciji i igra ulogu u sintezi bjelančevina. Cink ima ulogu u sintezi bjelančevina. Kalij ima ulogu u pravilnom radu mišića.
Datulje su ukusan plod palme bogat antioksidansima. Potvrđeno imaju terapeutski učinak te su imunomodulirajuće – jačaju imunitet. Magnezij kojim obiluju odlično čisti organizam od toksina te pomažu kod grlobolje i prehlade.
- Izvrstan izvor željeza i magnezija,
- Bogate vitaminima i vlaknima,
- Pomažu regulaciju probave,
- Olakšava probavu,
- zdravija zamjena za bijeli šećer.
Idemo na naš smoothie, jer nam već rastu zazubice.
Sastojci
- 2 šalice trešanja
- 1 žlica rižinog mlijeka s bademom Nature’s Finest
- 1 šalica vode
- 1 žlica sirovog kakaa Soul Food
- 1 datulje Soul Food
- 1,5 žlica protein graška Soul Food
- opcionalno, posip
Za posip
- zobene pahuljice
- kakao nibs Soul Food
- konopljine sjemenke za Soul Food
Upute
- Pripremiti sve sastojke.
- Staviti sastojke u blender i dobro izblendati.
- Uživajte!
Izvor: https://simple-veganista.com/chocolate-cherry-smoothie/
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge recepte → RECEPTI