Jutarnji zeleni smoothie
Jutarnji zeleni smoothie sadrži zdrave sastojke za doručak koji pojačavaju energiju. Korištenje nezaslađenog biljnog mlijeka obogaćenog kalcijem i vitaminima, čini ga još hranjivijim.
Brokula je prepuna antioksidansa i neophodna je za naše zdravlje.
Brokula daje energiju i vitalnost te pomaže mršavljenju. Ona štiti od raka, regulira krvni tlak, jača imunitet radi vitamina c i beta-karotena i jako je dobra za trudnice radi visoke količine folne kiseline. Odlična je za oči i kosti te čisti organizam.
Celer je jedan od najboljih čistača organizma. Ima i diuretsko djelovanje te pomaže kod problema s probavom i nadutosti.
Celer je bogat vitaminom A, K, E, C i B skupinom. Od minerala je bogat kalijem, folnom kiselinom i vlaknima. Alkalna je namirnica koja smanjuje upalne procese u organizmu. Obzirom na to, potpomaže i zdravlju kože i smanjenju kožnih oboljenja jer izbacuje toksine iz organizma. Kako je diuretik, odličan je za one koji imaju probleme s bubrežnim kamencima.
Moringa je drvo koje raste u podnožju Himalaje. U Indiji je poznata i kao “čudesno drvo” jer se njezina svojstva koriste unazad dvije tisuće godina. Moringa obiluje bjelančevinama, kalcijem, kalijem, vitaminom A te vitaminom C.
Recept
Jutarnji zeleni smoothie je pravi detoks smoothie! K tome je i fin i brzo gotov. Potrebno je samo desetak minuta za složiti hranjiv i ukusan doručak. S ovim sastojcima, dobit ćete 2 serviranja smoothia.
Sastojci
- 1 šaka špinata, grubo nasjeckanog
- 100g cvjetova brokule, grubo nasjeckanih
- 2 štapića celera, narezanih
- 4 žlice kokosa fino ribanog Soul Food
- 1 banana
- 300 ml rižinog mlijeka s kalcijem Nature’s Finest (2 žličice + 300 ml vode)
- 1 žličica moringa Soul Food
Upute
- Pripremite sve sastojke.
- Stavite sastojke u blender i blendajte do kremaste koeszistencije.
- Uživajte u svom smoothiju!
Izvor: https://www.bbcgoodfood.com/recipes/green-breakfast-smoothie
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge recepte → RECEPTI