Mango i kelj smoothie
Mango i kelj smoothie su u biti odlična kombinacija. Mango može ići sa bilo kojim povrćem i njegova slatkoća će jako dobro komplimentirati okusu kelja.
Za ovaj smoothie je potrebno samo par sastojaka koji će vam dati dovoljno vitamina, minerala i vlakana za jedan lijepi i lagan obrok.
Ovaj smoothie je prava sinestezija okusa kelja, limuna, đumbira, manga i chia sjemenki! Uz dodatak spiruline i chlorele ovaj smoothie je super osvježavajuć, detoksicirajuć i hranjiv.
Recept
Vrijeme pripreme: 5 min
Ukupno vrijeme: 5 min
Serviranja: 2
Kategorija: Doručak, Smoothie
Kuhinja: Bez glutena, veganska
Nije pogodno za zamrzivač, može stajati u hladnjaku do 24h.
Sastojci
- 1 šalica leda (neobavezno)
- 2 šalice kelja
- 2 šalice zrelih kockica manga
- 1 žlica mljevenog svježeg đumbira ili 1/2 žličice đumbira u prahu Soul Food
- 1 1/2 – 2 limuna ili limete, sok
- 1 1/2 – 2 šalice filtrirane vode
- 1 žlica kokosovog šećera Soul Food
- 2 žlice chia cjemenki Soul Food
- 1 žličica spirulina Soul food
- 1 žličica chlorella Soul Food
Upute
- Prvo dodajte led u blender i zblendajte.
- Zatim dodajte kelj, mango, đumbir, limunov sok (prilagodite količinu limunovog soka po vlastitom ukusu) i 1 šalicu vode (prilagodite po potrebi) za početak, chia sjemenke, spirulinu i chlorellu. Količina vode ovisit će o tome koliko je vaših sastojaka smrznuto.
- Blendajte dok ne postane glatko, samo dodajući vodu malo po potrebi.
- Nakon što se dobro izmiješaju, kušajte ii prilagodite začine po potrebi. Ako previše trpko, dodajte još voća ili malo agavinog sirupa (neobavezno). Za više ljutkastog dodajte đumbira, a za veću kiselost dodajte još limunovog soka.Ako hoćete da bude još hladniji, dodajte još leda da ne čekate dok se ohladi. Pomiješajte po potrebi.
- Podijelite i poslužite u čaše i odmah uživajte. Najbolje je konzumirati smoothije kada su svježi, iako ostatak možete pokriti i ostaviti pokrivene u hladnjaku 24 sata.
Izvor: https://minimalistbaker.com/mango-ginger-kale-green-smoothie/
Odličan obrok – odličan smoothie? Napravite ga, pohvalite se svojim smoothie receptom na Instagramu i Facebooku te tagirajte @Soulfood_CRO i na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge recepte → RECEPTI