Matcha smoothie
Matcha smoothie za sve sladokusce i detoksljupce. Sve što trebate u svojoj čaši smoothie: vitamini, minerali, proteini, antioksidansi i vlakna. Složite i vi sebi svoju dozu matcha smoothija!
- Matcha
Matcha je ispunjena antioksidansima koji pomažu u borbi protiv starenja i sprječavaju oštećenje stanica koje se mogu dogoditi radi previše upalnih stanja u organizmu. Matcha pomaže promicanju budnosti, usredotočenosti i koncentracije te sprječava pad energije što može biti posljedica pijenja previše kave. Tko ne bi htio povećati energiju i usredotočenost?
- Tikvica
Ova zeleno povrće vrlo je blagog ukusa i nutritivno bogata.Usto, ima vrlo malo kalorija i malo ugljikohidrata. Tikvice sadrže preko nekoliko antioksidanata koji mogu pružiti razne zdravstvene koristi. Najveće razine nalaze se u koži ploda. Tikvica iako nema mnoštvo vitamina i minerala poput nekog drugog povrća, zahvaljujući sunčevoj energiji koju obilato upija, odlična je namirnica za dizanje razine životne energije (sin. prana, chi).
- Peršin
Peršin je prehrambena sila s vitaminima A, B, C i K te mineralima željezom i kalijem. Ovu smaragdno zelenu biljku popularno je konzumirati prije većih događanja gdje znate da će biti u pitanju količine hrane, jer pomaže u smanjenju zadržavanja vode i osjećaja nadutosti. Peršin je prirodni diuretik koji pomaže eliminirati višak tekućine bez iscrpljivanja tijela s kalijem.
- Baobab
Baobab je drvo porijeklom iz Afrike, Arabije, Australije i Madagaskara, a njegovi plodovi se služe i najčešće konzumiraju u obliku praha. Baobab u prahu sadrži mnogo važnih hranjivih sastojaka. Posebno je bogat vitaminom C, vitaminom B6, niacinom, željezom i kalijem. Bogat je vlaknima i u 1 žlici praha baobaba naći će se čak 10 grama vlakana što je odlično za vašu probavu i za osjećaj sitosti.
- MCT ulje
100% dobiveno iz kokosovog ulja. MCT ulje je lako probavljivo i organizam ga direktno šalje u jetru, gdje dolazi do termogenog efekta (povećavanje proizvodnje topline u tijelu) i mogućnosti da pozitivno djeluje na promjenu metabolizma. Tijelo ga u načelu prepoznaje kao čistu energiju i neće ga spremati u masno tkivo! Kokos sadrži značajne količine masti, ali za razliku od drugih orašastih plodova, on stvara masnoću koja je uglavnom u obliku zasićenih masnih kiselina srednjeg lanca (MCFA), pod nazivom laurinska kiselina. Laurinska kiselina u tijelu ima snažan antivirusni, antifungalni i antibakterijski učinak. Dodavanje umjerene količine kokosovog ulja i MCT ulja u vašu prehranu može pomoći u zaštiti tijela od infekcija i virusa.
Slijedi naš božanstveni matcha smoothie.
Sastojci
- 1 jabuka
- 1 čaša kelja
- 1 čaša ananasa
- 1/2 čaše tikvice
- 1 čaša peršina
- 1 limun
- 1 žlica proteina konoplje Soul Food
- 1 žličica matcha praha Soul Food
- 1 žličica baobab Soul Food
- 1 žlica MCT ulja Soul Food
- 1,5 čaša vode, po ukusu
Upute
- Pripremiti sve sastojke.
- Staviti sastojke u blender i dobro izblendati.
- Uživajte!
Izvor: https://revivesuperfoods.com/product/matcha-maker/
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge recepte → RECEPTI