Moringa smoothie
Moringa smoothie će vas osnažiti i istovremeno detoksicirati. Listove moringe nekoć su jeli stari Rimljani, Grci i Egipćani, a stoljećima se koriste u tradicionalnoj medicini među raznim kulturama. U ayurvedskoj medicini smatralo se da moringa liječi i sprječava do 300 bolesti, a u novije vrijeme napravljeno je više od 1300 različitih modernih znanstvenih studija koje potvrđuju ove tvrdnje.
Moringa je drvo koje raste u podnožju Himalaje. U Indiji je poznata i kao “čudesno drvo” jer se njezina svojstva koriste unazad dvije tisuće godina. Dokazano je da pomaže održati normalne koncentracije šećera u krvi.
Ona je prepuna slijedećim tvarima:
- Proteini pridonose rastu i održavanju mišićne mase.
- Vitamin A ima ulogu u metabolizmu željeza, pridonosi održavanju zdrave sluznice, zdrave kože i vida te ima ulogu u pravilnom radu imunološkog sustava.
- Vitamin B pridonosi pravilnom radu živčanog sustava i igra ulogu i stvaranju crvenih krvnih stanica.
- Vitamin E pomaže zaštiti stanice od oksidativnog stresa.
- Kalij ima ulogu u održavanju normalnog krvnog tlaka.
- Kalcij pridonosi normalnom funkcioniranju probavnih enzima i potreban je za održavanje zdravih kosti i zubi.
- Fosfor pridonosi normalnom metabolizmu stvaranja energije.
- Magnezij pridonosi smanjenju umora i iscrpljenosti i igra ulogu u sintezi bjelančevina.
- Željezo ima ulogu u kognitivnoj funkciji, prijenosu kisika u tijelu i pravilnom radu imunološkog sustava.
Recept
- 2 banane, prethodno narezane na kolutiće
- 2 žlice kikiriki maslaca finog Biona
- 2 žlice sirovog kakao praha Soul Food
- 1 žlica moringa Soul Food
- 5 datulja Soul Food
- 1 žličica rižinog mlijeka u prahu s okusom kakaa i vanilije Nature’s Finest
- 2,5 dcl vode
Upute
- Pripremiti sve sastojke.
- Staviti sastojke u blender i dobro izblendati.
- Uživajte!
Izvor: https://www.makingthymeforhealth.com/chunky-monkey-moringa-smoothie-a-giveaway/
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge recepte → RECEPTI