Smoothie od trešanja
Smoothie od trešanja – izazovnog okusa i zamamne boje. Napokon su došle trešnje i možemo krenuti i eksperimentirati s okusima. Možete ga popiti za doručak, međuobrok ili za ručak.
Trešnje su odličan su izvor vitamina A, B1, B2, B3, B6, C i K te minerala kalija, kalcija, željeza, bakra, mangana, magnezija, fosfora i cinka. Sadrže prehrambena vlakna, celulozu, pektin, organske kiseline (jabučnu, limunsku, vinsku) te proteine i ugljikohidrate. Posebno su bogate antioksidansidansima koji su izvrsni borci protiv slobodnih radikala i svojim djelovanjem višestruko koriste ljudskom organizmu. Sadrže antocijane i proantocijanine – odlične saveznike u suzbijanju simptoma astme i alergija, a poznati su i kao snažna prirodna protuupalna sredstva. Potiču proizvodnju kolagena koji je ključan za zdravlje kože, kostiju i vezivnog tkiva.
Banane su povezane sa smanjivanjem razine šećera u krvi nakon obroka, što također znači da može smanjiti apetit jer se želudac sporije prazni pa se stvara osjećaj sitosti. Banana je “tajna” za dobivanje kremaste teksture i slatkog okusa. Bademi su bogati zdravim mastima pa tako 100 grama badema sadrži 49 grama masti, od kojih su 31 gram mononezasićene masne kiseline, a 12 grama polinezasićene masne kiseline.
Maslac od badema je prepun vitamina, minerala, vlakana i proteina. Ovaj maslac također daje toliko okusa i povećava njegovu kremoznost i punoću.
Mlijeko od riže ima malo kalorija i malo šećera, a istovremeno ima i kalcija i drugih vitamina. Prirodno je, vegansko i bez laktoze.
Crna Maca je biljka koja raste u Andama, i to jedna od rijetkih koje su se uspjele prilagoditi na teške okolnosti na visini koja prelazi 4 400 metara. Crna Maca je najrijeđa od svih Maca. Podupire fizičku i mentalnu sposobnost, podiže razinu energije, jača spolnu snagu i povećava plodnost. Jedan od njezinih čudesnih učinaka odnosi se na njezin iznimno povoljan učinak na trenutačno dobro stanje koje je, kako kažu brojni korisnici, moguće gotovo odmah osjetiti nakon njezina uzimanja.
Krenimo na naš smoothie…
Sastojci
- 1 šalica vode
- 1 žličica rižinog mlijeka u prahu s kalcijem Nature’s Finest
- 1 šalica otkoštenih trešanja
- 1/2 zrele banane
- 2 žličice bademovog maslaca Biona
- 1 žlica crna maca Soul Food
Upute
- Pripremiti sve sastojke.
- Staviti sastojke u blender i dobro izblendati.
- Uživajte!
Izvor: https://www.chelseasmessyapron.com/cherry-smoothie/
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge recepte → RECEPTI