Smoothie za kišni dan
Smoothie za kišni dan – ako vas kišica uspavljuje, a ipak morate raditi i nekako ostati bistri, za Vas smo osmislili pravu energetsku dizalicu – SMOOTHIE ZA KIŠNI DAN.
Mango pripada porodici biljaka koje se nazivaju rujevke ili vonjače, a karakterizira ih mesnati dio unutar kojega je čvrsta koštica i unutar nje sjeme. Domovina manga je Indijski podkontinent, a upravo je azijska kuhinja bogata receptima koji uključuju mango. Od vitamina i minerala, mango obiluje vitaminima A, C, E i K te kalijem, kalcijem, magnezijem i željezom.
Ako želite malo eksperimentirati, sami uzgojite svoj mango. Izvadite košticu, namočite je dva dana u vodi kako biste ju lakše mogli otvoriti i izvaditi sjemenku. Potom sjemenku posadite u zemlju tako da je položite vodoravno. Uskoro ćete vidjeti malu biljčicu kako raste!
Naranče su bogate vitaminom C, B1, B9 (folnom kiselinom) i A, kalijem, kalcijem i vlaknima. U soku naranče nalazi se narančina antimikrobna i osnažujuća svojstva. Sok treba piti u velikim količinama kod gripe, groznice, slabog organizma i imuniteta, angine, probavnih smetnji, bolesti bubrega ili mokraćnog mjehura.
Guarana se tradicionalno koristi kao pomoć u kontroli težine jer Guarana pridonosi metabolizmu masnoća. Ubrzava metabolizam, štiti tijelo od stresa, jača imunološki sustav, smanjuje osjećaj gladi, sprječava umor i poboljšava koncentraciju.
Sadržava guaranin koji je gotovo identičan kofeinu, no potrebno je više vremena za njegovu apsorpciju u krvotoku te stoga ostavlja dulji, stabilniji i ugodniji osjećaj.
Acai bobice rastu u brazilskom dijelu Amazonske prašume i na kolumbijskoj obali Pacifika. To su tamno ljubičaste bobice od acai palminih stabala, koje se drobe u prah. Bobice su bogate antioksidansima – vitaminom A, prehrambenim vlaknima i mineralima – kalcijem, kalijem i željezom.
Zbog svojih značajki pomlađivanja Ashwagandha (Ašvaganda) je poznata i kao zimska trešnja ili indijski ginseng. To je jedna od najvažnijih indijskih biljaka. Zbog svojeg izvanrednog učinka na naše raspoloženje, oduvijek je jako cijenjena u Ajurvedskoj medicini.
Ima adaptogena svojstva što znači da pomaže tijelu pri obrambenom odgovoru na stres i ima sposobnost obnove hormonalne ravnoteže. Ublažava stres i podiže razinu energije.
Jedva čekamo smutiti još koji ovakav smoothie, jer je naprosto prefini!
Sastojci
- 1 mango, narezan na kockice
- 1 banana, oguljena i narezana na kolutiće
- 1 šalica sviježe iscijeđenog soka naranče (otprilike 2 – 3 naranče)
- 1/2 žličice guarana prah Soul Food
- 1 žličica ashwagandha prah Soul Food
- 1 žličica acai prah Soul Food
Upute
- Pripremiti sve sastojke.
- Staviti sastojke u blender i dobro izblendati.
- Uživajte!
Izvor: https://speakingofwomenshealth.com/recipes/rainy-day-smoothie
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge recepte → RECEPTI