Triphala smoothie za probavu
Triphala smoothie za probavu će osvježiti svačiji probavni sustav i učiniti vas lepršavijima. Triphala je poznata po pozitivnim učincima na probavu i detoksikacijskim svojstvima, dok će kurkuma i đumbir također djelovati iscjeljujuće i detoksicirajuće.
Triphala je jedan od najvažnijih biljnih pripravaka u ayurvedskoj medicini. Na sanskritu Triphala znači “tri ploda”, a prema svom nazivu, to je mješavina triju plodova: Amalaki ili Amla, Bibhitaki i Haritaki. Vjeruje se da vraća ravnotežu u sve tri doše: Vata, Pitta i Kapha i ona je jedan od najčešće korištenih tonika u Ayurvedi za čišćenje i uravnoteženje cijelog tijela.
Može se koristiti za svakodnevno nježno čišćenje i detoksikaciju, za promicanje pravilnosti i za optimalno zdravlje probave. Prema energetskim principima Ayurvede, Triphala sadrži 5 od 6 okusa i slatka je, kisela, gusta, adstrigentna i gorka u energiji okusa Rasa, neutralna je u djelovanju prema Viryu i uravnotežuje Vata, Pitta i Kapha doše. Dakle dovodi ravnotežu u cijelo tijelo. Smatra se odličnim biljnim pripravkom koji svakodnevno podupire opće blagostanje, vitalnost i zdravlje.
Kako je triphala toliko rado korištena u Ayurvedi, sada postoji sve veći broj studija koje istražuju (i potvrđuju) višestruke prednosti triphale. Ovo je samo nekoliko stotina studija. Neke od najviše ispitivanih prednosti triphale uključuju učinke na:imunološki sustav (uključujući antimikrobne učinke), protuupalne učinke, učinke na probavni sustav te pomlađivanje i antioksidacijske učinke (uključujući zaštitu od negativnih nuspojava zračenja u liječenje raka).
Članak iz 2014. objavljen u Indijskom časopisu za farmaceutske znanosti pokazao je da je triphala moćan imunomodulator. To znači da može potaknuti rad imunološkog sustava kad je potrebno. (Na primjer, ako je tijelo napadnuto od strane vanjskih utjecaja). Čak može biti i imunosupresiv, što je važno kod alergije ili upale. Studije su potvrdile tradicionalne antioksidacijske, protuupalne i uravnotežujuće učinke triphale.
Ostale studije koje istražuju antimikrobne učinke triphale otkrivaju da su tradicionalne uporabe u skladu s modernim istraživanjima. Ima značajne antibakterijske učinke protiv bakterije Streptococcus, koja se može nakupljati u ustima i oko zuba, što je pokazalo i istraživanje iz 2014. objavljeno u Indian Journal of Dental Research.
Stoga, krenimo piti triphalu svaki dan! Triphala se može prešati u tablete, kapsulirati ili ju možete koristiti u prahu za svoje terapijsko djelovanje. Primjerice, u prahu je možete dodati svoojim sokovima, smoothijima ili je piti kao čaj, čaj s medom ili čak pomiješanu sa gheejem.
Sastojci
- 1 jabuka
- 1 šalica ananasa
- 2 žlice rižinog mlijeka s bademom Nature’s Finest
- 2 šalice vode
- 1 žličica kokosovog šećera Soul Food
- ¼ žličice kurkuma Soul Food
- ¼ žličica đumbir Soul Food
- 1 žličica triphala Soul Food
- 1 žličica sjemenki sezama Soul Food
Upute
- Pripremiti sve sastojke.
- Staviti sastojke u blender i dobro izblendati.
- Uživajte!
Izvor: https://www.banyanbotanicals.com/info/blog-the-banyan-insight/details/post-workout-ayurvedic-smoothie-recipe/
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge recepte → RECEPTI