10 razloga za smijeh
10 razloga za smijeh – podsjetimo se zašto je važno zadržati pozitivan stav i iscjeljujući osmijeh na licu. Jeste li znali na što sve može utjecati veseliji stav i iskren osmjeh?
Mnogi osmijeh vide jednostavno kao nehotičan odgovor na stvari koje vam donose radost ili smijeh. Iako je ovo zapažanje zasigurno točno, ono što većina ljudi ne previđa jest da nasmiješenost može biti jednako dobrovoljan odgovor kao i svjestan i moćan izbor.
Nebrojena znanstvena istraživanja potvrdila su da se pravi osmijeh općenito smatra privlačnim za druge oko nas. Druga su istraživanja rasvijetlila kako čin osmijeha može podići vaše raspoloženje i raspoloženje onih oko vas.
Pronađena je snažna veza između dobrog zdravlja, dugovječnosti i nasmiješenosti.
Što je najvažnije, studije su pokazale da samo čin osmjehivanja (stvaranje fizičkih oblika lica i pokreta), bilo da je to rezultat stvarne radosti ili čina, može imati i kratkoročne i dugoročne koristi za zdravlje i dobrobit ljudi.
Još uvijek niste uvjereni? Evo top 10 razloga za smijeh i razloga zbog kojih biste se trebali svjesno truditi osmjehivati se svaki dan.
Nasmiješenost nas čini privlačnima
Prirodno nas privlače ljudi koji se smješkaju.
Postoji stvarni faktor fizičke privlačnosti povezan s činom osmijeha.
Nije iznenađujuće što ozbiljniji ili negativni izrazi lica poput mrštenja i grimasa zapravo djeluju suprotno, učinkovito odbijajući ljude. Umjesto toga, upotrijebite snagu privlačenja svog osmijeha kako biste privukli ljude ili i njima izmamili osmijeh na lice.
Nasmiješenost ublažava stres
Stres može prožeti cijelo naše biće i zaista se može pokazati na našim licima.
Osmijeh ne samo da nam pomaže da ne izgledamo umorno i iznureno, već zapravo može pomoći u smanjenju stresa.
Vjerovali ili ne, nasmiješenost može smanjiti stres čak i ako vam se ne smije ili kad niste niti svjesni da ste nasmiješeni!
Kad ste pod stresom, odvojite vrijeme da se osmjehnete.
Vi i oni oko vas dobit će blagodati.
Osmijeh podiže naše raspoloženje
Sljedeći put kad se osjećate loše, pokušajte izmamiti osmijeh na lice. Postoji dobra šansa da će se vaše raspoloženje promijeniti nabolje.
Osmijeh može zavesti tijelo da vam pomogne podići raspoloženje jer fizički čin osmijeha zapravo aktivira neuronske poruke u vašem mozgu.
Jednostavan osmijeh može potaknuti oslobađanje neuropeptida koji pojačavaju neuronsku komunikaciju, kao i neurotransmitera za poboljšanje raspoloženja poput dopamina i serotonina. Zamišljajte osmijeh kao prirodni antidepresiv.
Osmijeh je zarazan
Koliko je već puta rečeno da osmijeh ima moć da osvijetle sobu? Iako je to zasigurno prelijep osjećaj, on nosi tračak istine.
Osmijeh ne samo da ima moć podići vaše raspoloženje, već može i promijeniti raspoloženje drugih i učiniti stvari sretnijima.
Dio vašeg mozga koji je odgovoran za vašu kontrolu izraza lica smiješka, je područje nesvjesnog automatskog odgovora. Znači da smiješak može biti potpuno nesvjestan, posebno kada je riječ o našoj navici oponašanja osmijeha druge osobe. Da, znanstveno je dokazano da su osmijesi “zarazni”!
Osmijeh jača vaš imunitet
Osmijeh također može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Čin osmijeha zapravo pomaže ljudskom imunološkom sustavu da djeluje učinkovitije.
Smatra se da kad se nasmijete se imunološka funkcija poboljšava jer ste opušteniji (zahvaljujući oslobađanju određenih neurotransmitera).
Osim poduzimanja mjera predostrožnosti poput pranja ruku, zašto ne biste osmijehom pokušali spriječiti prehladu i gripu?
Osmijeh snižava vaš krvni tlak
Kad se nasmiješite, mjerljivo se smanjuje krvni tlak. Pokušajte ako kod kuće imate mjerač krvnog tlaka.
Sjednite nekoliko minuta i umirite se pa očitajte svoj krvni tlak. Kad je očitanje gotovo, pokušajte se osmjehnuti i nasmijati barem jednu minutu. Sad još jedanput stavite tlakomjer i izmjerite tlak – ali ostanite nasmiješeni!
Primjećujete li razliku?
Osmijeh čini da se osjećamo dobro
Studije su pokazale da nasmiješenost oslobađa endorfine, prirodne lijekove protiv bolova i serotonin.
Zajedno s ova tri neurotransmitera osjećamo se dobro od glave do pete. Ove prirodne kemikalije ne samo da podižu vaše raspoloženje, već i opuštaju tijelo i smanjuju fizičku bol.
Nasmiješenost je prirodna droga.
Osmijeh vas čini mlađima
Ne samo da vas osmijeh može učiniti privlačnijim, već možete izgledati i mlađe.
Mišići kojima se smiješimo također podižu lice, čineći da osoba djeluje mlađe.
Stoga, umjesto da se odlučite za lifting lica, samo se pokušajte osmjehivati kroz dan – izgledat ćete mlađe i osjećati se bolje.
Osmjeh vas čini uspješnima
Studije su pokazale da ljudi koji se redovito smješkaju izgledaju samopouzdaniji, vjerojatnije ćete biti unaprijeđeni i vjerojatnije da će vam se lakše pristupiti.
Pokušajte izmamiti osmijeh na sastancima i poslovnim sastancima.
Mogli biste otkriti da ljudi drugačije reagiraju na vas.
Nasmiješenost vam pomaže da ostanete pozitivni
Isprobajte ovaj test: Nasmiješite se. Pokušajte sada smisliti nešto negativno bez gubljenja osmijeha. Teško je, zar ne?
Čak i kad se osmijeh osjeća neprirodno ili prisilno, on ipak šalje mozgu i na kraju ostatku našeg tijela poruku da “Život je dobar!”
Klonite se depresije, stresa i brige smiješeći se.
Izvor: https://www.verywellmind.com/top-reasons-to-smile-every-day-2223755
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge savjete i članke → SAVJETI I ČLANCI