18 nevjerojatnih blagodati Amle za kožu, kosu i zdravlje
Blagodati Amle ili Amalakija su mnoge! Mi smo ih pripremili 18, a ako se pitate što je amla – amla je vrsta kiselo slatkog bobičastog voća i nevjerojatan je sastojak za vaše okusne pupoljke u svježem i sušenom obliku. Mnogi već koriste sušenu amlu kod izazova s probavom, a osim toga, ova bobica je prepuna vitaminom C i izuzetna je kod raznih zdravstvenih stanja. koji se koriste za probavu. Amla ili Indijski ogrozd bogata je vitaminom C i izuzetan je biljni sastojak koji drevna ayurvedska medicina koristi za liječenje nekoliko zdravstvenih problema. U ovom ćete članku dobiti neke najbolje prednosti i blagodati amle churne za kožu, kosu i zdravlje.
U 2010. godini, istraživanje objavljeno od strane Nacionalnog instituta za zdravstvo SAD-a, otkrilo je da Amla (indijska kopriva, indijski ogrozd) ima najveći udio antioksidansa u usporedbi s ostalih 278 vrsta voća i voćnih proizvoda i 303 vrsta povrća i proizvoda od povrća. Amla prah zbog svoje je dokazane nadmoći nesumnjivo najmoćniji antioksidans na svijetu.
Što je Amla?
Churna označava prašak ili pastu. Amla Churna, prašak ili pasta proizvodi se sušenjem amle isključivo na suncu ili dehidriranjem u dehidratoru. Nakon što se komadi amle temeljito osuše, samelju se kako bi se dobio fini prah. Većina ljudi doda nekoliko kapi vode u prah, napravi pastu i nanese se kao pakung na kožu za liječenje svih alergija, problema s kožom i drugih osjetljivosti kože.
Da li je Amla dobra za zdravlje?
- Amla je izuzetno bogata vitaminom C i zato je nevjerojatna u iscijeljivanju bilo kakvih bakterijskih, alergijskih i prehladnih simptoma.
- Ne samo kao sastojak koji se jede, Amla se koristi u mnogim biljnim pripravcima kao pakung koji se nanosi na zahvaćena područja na koži.
- Amla nije samo sastojak za fizičko tijelo, poznato je da ima svojstva koja smiruju um i opuštaju osobu na takav način da se osjeća u miru.
- Amla churna se uglavnom koristi za liječenje problema povezanih s kosom, kožom i želucem. Sve što se tiče probave, čišćenja crijeva ili peruti u kosi, opadanja kose ili alergijske reakcije na koži, mrlja, svrbeža ili osjetljivosti, može se učinkovito tretirati amlom.
Stoga su blagodati amle churne sigurno za sve – za zdravlje, ljepotu i vitalnost!
Nutritivne vrijednosti Amla praha
- Amla jedan je od najbogatijih prirodnih izvora vitamina C. Čisto usporedbe radi, njen svježi sok sadrži gotovo 20 puta veću hranjivu vrijednost u odnosu na sok od naranče.
- Amla sadrži dobru količinu kalcija, fosfora, željeza, karotena, vitamina B kompleksa i natrija. Ima snažna antioksidacijska svojstva i pomaže u borbi protiv slobodnih radikala.
- U prosjeku 1 čajna žličica (5g) amla praha sadrži
Kalorije: 8
Natrij: 8 mg
Ukupna masnoća: 0 g
Kalij: 24 mg
Ukupno ugljikohidrata: 4 g
Polinezasićenih masti: 0 g
Dijetalna vlakna: 3 g
Nezasićenih masti: 1 g
Šećer: 1 g
Proteini: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Vitamin A: 160%
Kalcij: 0%
Vitamin C: 720%
Željezo: 8%
Kako uzimati Amlu?
Kako kod nas amlu uglavnom možete naći u prahu, najlakše ju je konzumirati razmućenu u vodi, čaju ili soku prije ili nakon jela. Ako je snaga probave dobra, najučinkovitije je uzeti je prije jela. No ukoliko ste nešto pojeli što vam je teško palo na želudac, slobodno i nakon jela popijte žličicu amla praha pomiješanu s medom i malo tople vode ili toplog mlijeka koje vam odgovara (npr. Bademovo je odličan izbor radi lako probavljivih biljnih masnoća). Može se napraviti u obliku paste i nanijeti na dijelove kože koje želimo obnoviti. Isto možemo učiniti i s kosom kako bi i kosa apsorbirala sve blagodati amle.
Koliko Amla praha dnevno?
Količina svakodnevne konzumacije može opet varirati ovisno o tipu i zdravstvenom stanju tijela.
Općenito prihvaćeno doziranje za svakoga ovisno o obliku uzimanja bilo bi:
Prah: 4-5 g (1 čajna žličica) razmućeno u vodi, mlijeku, soku ili čaju.
Sok: 10 ml
18 nevjerojatnih blagodati Amle za kožu, kosu i zdravlje
Ovdje smo nabrojali 18 impresivnih amla prednosti kao i nuspojave, pa krenimo.
Prednosti Amla Churna za zdravlje
1. Zatvor
Amla sadrži veliku količinu vlakana i pomaže u regulaciji rada crijeva. Rješava probleme konstapacije i pojačava lučenje želučanih sokova.
Preporuka za korištenje:
Uzimajte navečer po 1 čajnu žličicu Amla u prahu mlakom vodom kako biste ublažili zatvor.
2. Dijabetes
Studija o pacijentima s dijabetesom utvrdila je da Amla prah može izliječiti srčane probleme od kojih pate osobe sa šećernom bolešću tipa 1. Amla ima visoki sadržaj kroma koji ima terepeutsko djelovanje za sve dijabetičare.
Preporuka za korištenje:
Amla prah možete posuti po hrani ili pomiješati s vodom ili mlijekom.
U slučaju dijabetesa, savjetuje se konzumiranje 3 do 6 g amla praha dnevno.
3. Kiselost
Amla prah poboljšava probavu, ali ne zagrijava tijelo. Idealan je za smirivanje blage do umjerene kiselosti i drugih probavnih tegoba povezanih s elementom vatre (u ayurvedi se to naziva Pitta). Glavni razlog za kiselost je toplina u tijelu, a amla prah, koji djeluje kao rashladno sredstvo pruža trenutno olakšanje.
Preporuka za korištenje:
U slučaju pojačane kiseline, uzmite jednu žličicu amla praha zajedno s medom ubrzo nakon obroka.
4. Želudac
Zbog visokog sadržaja vlakana, Amla prah izvrstan je odabir za poboljšani probavni sustav. Ima i protuupalna svojstva. Amla je bogata antioksidansima i tako pomaže u borbi protiv slobodnih radikala u našem tijelu.
Preporuka za korištenje:
U slučaju želučanih problema uzmite jednu žličicu amla praha s mlakom vodom neposredno nakon obroka.
5. Oči
Amla (Amalaki) je bogata je sadržajem vitamina C, pa je najbolji tonik za očijer pomaže jačanju očnog mišića i sprječava pojavu očne sive mrene. Održava oči opuštenima. Pravilnom konzumacijom, pomoći će vam odagnati iritaciju, crvenilo i natečenost očiju.
Preporuka za korištenje:
Za jačanje očiju dobro je uzeti 3-6 g amla praha pomiješanog s mlakom vodom rano ujutro.
6. Smanjenje viška tjelesne mase
Amla prah je u ayurvedskoj medici poznat kao jedan od najboljih prirodnih pripravaka koji se konzumiraju za brzo sagorijevanje masti i gubitak kilograma. Pomaže u održavanju vašeg probavnog sustava i ubrzava metabolizam. Dobar metabolizam sagorijeva više kalorija i na taj način pomaže u upravljanju tjelesnom masom.
Preporuka za korištenje:
U slučaju da želite smršaviti, odmah u jutro, prije doručka uzmite 1-2 žličice Amla u prahu pomiješanu s mlakom vodom.
7. Čir na želucu
Amla ima dvostruko veću antioksidacijsku snagu od acai bobica i 17 puta veću od jagoda. Može olakšati bol uzrokovanu čirem konzumirajući je u obliku soka ili praha. Kada se uzima s pravom doziranjem, najbolje je rješenje za trenutno olakšanje
Preporuka za korištenje:
Osim u obliku napitka, za olakšanje želučanih tegoba možete, razrijediti amla prah s vodom i tu tekućinu grgljati dva puta dnevno.
8. Za osnaživanje imuniteta
Amla obiluje vitaminom C kojipomaže u jačanju vašeg imuniteta, metabolizma i sprečavanju virusnih i bakterijskih bolesti. Poznato je da Amla uravnotežuje sve procese u tijelu i dovodi u ravnotežu sve tri doše – Vata, Kapha i Pitta.
Preporuka za korištenje:
Želite li osnažiti imunitet, idealno je konzumirati je odmah u jutno prije doručka pomiješanu s mlijekom (može i bademovo) i medom.
9. Hemeroidi
Kombinacija Amla praha i meda čarobno je rješenje za liječenje hemeroida i ostalih problema povezanih s probavom.
Amla prah ima visok udio vlakana što odlično djeluje na probavni sustav te je učinkovit pripravak u slučaju zatvora. Ima nježno laksativno djelovanje pa će vam biti od velike pomoći kod probavnih problem takve vrste. S druge strane med ima antibakterijska, antifungalna i antioksidativna svojstva.
Preporuka za korištenje:
Možete uzeti ½ žličice amla u prahu s medom dva puta dnevno dok ne osjetite olakšanje.
10. Pamćenje
Amla je također poznata po tome što blagotvorno djeluje na jačanje živčanog sustava. Ona je jedna od najboljih ayurvedskih biljaka koje se koriste kod tretiranja Alzheimerove bolesti. Zbog bogatstva antioksidansima, pomaže u poboljšanju jačanja kratkotrajne memorije.
Preporuka za korištenje:
Pomiješajte malo praha amle s medom i sezamom i konzumirajte svaki dan.
Prednosti i blagodati Amle (Amalakija) za kožu
11. Akne
Amla prah blagoslovljen je antibakterijskim i antigljivičnim svojstvima. Pomaže u borbi protiv akni na najprirodniji mogući način. Pomaže u sprečavanju pucanja kože, a također pomaže u smanjenju tragova koje ostavljaju akne i prištići.
Preporuka za korištenje:
Uzmite 3 žlice amla u prahu te pomiješajte s 2 žlice limunovog soka.
Napravite pastu i nanesite na lice, ostavite da djeluje 20 minuta.
Isti postupak ponavljajte jednom tjedno.
12. Znakovi starenja
Amla prah za kožu pomaže odgoditi proces starenja. Ova biljka zasjenit će učinak preranog starenja. Izuzetno bogata vitaminom C i visokim sadržajem antioksidansa pomaže u smanjenju tamnih mrlja, bora i drugih znakova starenja.
Preporuka za korištenje:
Pomiješajte 2 žlice amla u prahu sa 1 žlicom limunovog soka i nanesite ga na lice da odstoji oko 10-15 minuta, a zatim isperite hladnom vodom i osušite kožu.
13. Blistavi ten
Amla prah prirodni je pripravak za posvjetljivanje kože i pružanje dodatnog sjaja. Pravilna primjena amla praha ne samo da posvjetljuje kožu, već daje dodatnu čvrstinu i mekoću koži što daje bolji ton te mlađi i blistaviji izgled kože.
Preporuka za korištenje:
Napravite masku od 2 žlice Amla u prahu i 1 žlice meda i dodajte malo zgnječene papaje. Nanesite na lice i pustite da djeluje 20-30 min pa isperite. Ponovite postupak jednom tjedno nekoliko tjedana u nizu da biste vidjeli učinak.
14. Čišćenje kože
Amla prah jedno je od najboljih sredstava za piling. Pomaže u čišćenju kože na najefikasniji mogući način. Pomaže riješiti se mrtvih stanica kože jer ih čisti direktno iz samih pora. Zbog svojih adstrigentnih svojstava (skupljanje pora), Amla prah poznat je kao najbolje prirodno sredstvo za čišćenje lica.
Preporuka za korištenje:
Pomiješajte 2 žlice Amla u prahu s 1 žlicom meda i malo jogurta.
Nanesite na lice i isperite nakon 20 minuta.
Prednosti i blagodati Amle (Amalakija) za kosu
15. Rast kose
Amla potiče u cirkulaciju čime optimizira njegu folikula kose i time ubrzavanjen rast. Amla prah bogat je antioksidansima koji pomažu očuvanju zdravlja kose i folikula, boreći se protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenja vlasišta. Upotreba amla praha za rast kose najbolji je dokazani prirodni biljni pripravak.
Preporuka za korištenje:
Na tavi zagrijte kokosovo / maslinovo ulje i dodajte mu dvije žličice amla u prahu.
Zagrijte smjesu dok lagano ne dobije smeđkastu boju te ostavite da se ohladi.
Još topli pakung (kad bude otprilike na temperature tijela), nanesite na vlasište i kosu te masirajte 15 minuta.
Ponavljajte tri puta tjedno i promatrajte rezultate.
16. Kontrola peruti
Amla prah, ako se pomiješa s odgovarajućim sastojcima, može se koristiti kao sredstvo protiv peruti. Ljekovita svojstva praha Amla čine ga najboljom prirodnom nadomjestkom kemijski proizvedenih proizvoda protiv peruti.
Preporuka za korištenje:
U zdjeli pomiješajte 2 žličice shikhakaija (može i triphala) i 2 žličice amla u prahu.
U ovu smjesu dodajte malo mekog sira, kako biste oblikovali pastu.
Nanesite je na kosu i nakon 15 minuta isperite hladnom vodom i blagim šamponom.
17. Zdravlje vlasišta
Amla prah sadrži masne kiseline koje jačaju vlasište. Također pomaže u njezi suhog, ljuskavog vlasišta uzrokovanom peruti. Ima sposobnost da uđe duboko u vlasište i hrani ga iznutra.
Preporuka za korištenje:
Napravite pastu od 2 žlice Amla u prahu s toplom vodom.
U njega dodajte 1 žličicu meda i 2 žlice jogurta.
Dobro promiješajte i nanesite na kosu.
Operite je toplom vodom nakon pola sata.
18. Sijeda kosa
Postoji puno slobodnih radikala i melanina koji oštećuju naše folikule kose. Amla prah kao skladište antioksidanata pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i na taj način pomaže u održavanju prirodne boje i sjaja kose.
Preporuka za korištenje:
Uzmite istu količinu Amla u prahu i bademovog ulja.
Dobro ga promiješajte i nanesite od korijena do vrha.
Masirajte je kružnim pokretima neko vrijeme, a zatim isperite sljedeći dan.
Potencijalne nuspojave korištenja Amle
Trudnoća: Ne postoji pouzdan izvor informacija o konzumaciji Amla praha u vrijeme trudnoće.
Poremećaj krvarenja: Amla prah može povećati rizik od krvarenja i modrica kod ljudi s manjkom trombocita.
Bolesti jetre: Konzumiranje Amla praha s đumbirom ne preporučuje se osobama s bolestima jetre
Operacije: Konzumiranje praška Amla treba prekinuti najmanje 2 tjedna prije planirane operacije.
Izvor: https://stylesatlife.com/articles/health-benefits-of-amla-churna/
Pogledajte i naše druge savjete i članke → SAVJETI I ČLANCI