5 dobrobiti pčelinje peludi
5 dobrobiti pčelinje peludi ćemo nabrojati, ali vjerujte nam, ima ih puno više! Pčelinja pelud je definitivno jedna od boljih stvari iz prirode. Sadrži skoro sve nutrijente potrebne za čovjeka. Sadrži 40% proteina, bogata aminokiselinama, mineralima i esencijalnim vitaminima.
Top 5 dobrobiti
#1 Podizač energije
Sportaši uzimaju pčelinju pelud kako bi povisili razinu svoje energije i razinu svojih sposobnosti. Radi visoke razine proteina i amino kiselina, pčelinja pelud obnavlja oštećena tkiva i mišiće. Niz esencijalnih hranjivih sastojaka poput ugljikohidrata i vitamina B kompleksa u ovoj superhrani pomaže povećati izdržljivost i boriti se protiv umora.
Za pčelinju pelud kažu da prirodno podiže razinu snage i izdržljivosti bez korištenja dodatnh supstanca.
#2 Kontrola težine
Jedna od dobrobiti pčelinje peludi je i da stimulira metabolizam i doprinosi gubitku kilograma. Ovaj niskokalorični superfood ima 15% lecitina u sebi. Lecitin je sastojak koji ubrzava kalorijsku potrošnju i razradnju masnih stanica u našem tijelu. Pčelinja pelud j prirodan superfood koji sadrži i fenilalanin koji pomaže smanjiti apetit i eliminirati žudnju za hranom.
#3 Osnažuje imunološki sustav
Istraživanja pokazuju kako pčelinja pelud ima pozitivan utjecaj na imunološki sustav. Ova superhrana pomaže inhibirati razvoj štetnih bakterija, povećava bijela i crvena krvna zrnca i pomaže u nedostatku hranjivih sastojaka.
Prema ruskim istraživačima, pčelinji pelud je najbogatiji izvor vitamina u jednoj hrani.
#4 Zdravlje srca i krvi
Visoki nivo rutina u pčelinjoj peludi jako dobro pomaže vašu prehranu. Rutin je antioksidans bioflavonoid koji korigira nivo kolesterola u krvi, štiti tijelo od upalnih procesa i jača naše kapilare. Također, rutin ima snažne moći protiv zgrušavanja krvi i tako pomaže u sprečavanju moždanog i srčanog udara.
Znanstvenici su utvrdili da je najvjerojatnije da upravo pćelinja pelud ima najviše rutina u sebi od bilo kojeg drugog prirodnog izvora hrane. Ostali izvori rutina su: heljda, lišće amarantha, jabuke i šparoge.
#5 Olakšava alergije
Pčelinji pelud je odličan prirodni pripravak protiv alergije ako se uzima redovito šest tjedana prije početka sezone alergija. Smanjuje prisutnost histamina u tijelu i desenzibilizira tijelo na alergijsku reakciju. Osim alergija, ova superhrana pomaže i olakšanje astme koja nastaje radi peludi, bronhitisa i migrenske glavobolje.
Važno je napomenuti da se može javiti alergijska reakcija nakon uzimanja pčelinje peludi. Prije konzumacije bi bilo dobro da se posavjetujete s liječnikom. Obično se na početku uzimaju manje doze, a kasnije se povećava doza.
Kako maksimalno iskoristiti pčelinji pelud?
Dodavanje pčelinje peludi u vašu prehranu vrlo je jednostavno. Pčelinja pelud je dostupna za prodaju i preporuča se dnevni unos od 1 žlice.
Možete ga staviti u:
- smoothie,
- chia puding ili neki drugi puding,
- rastopiti u vodi,
- zasladiti s njime limunadu,
- i dr. što vam mašta nalaže.
Izvor: http://www.naturesbeststuff.com/top-5-health-benefits-of-bee-pollen-supplements/
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge savjete i članke → SAVJETI I ČLANCI