9 dobrobiti soka aloe vere
9 dobrobiti soka aloe vere – aloe vera je sukulent roda Aloe. Raste u tropskim klimama i već stoljećima se koristi u tradicionanoj medicini.
Što je aloe vera?
Aloe vera sok je gusta tekućina koja se dobiva od mesa iz lista biljke. Poznato je da aloe vera pomaže kod opekotina od sunca. Pijući ovaj zdravi eliksir u obliku soka, opskrbit ćete svoje tijelo mnogim nutritivnim bogatstvima.
Sok se radi cijeđenjem ili drobljenjem cijelog lista biljke, nakon kojega se sok pročišćava i filtrira. Okus joj je neutralan i nježan te ga možete dodati u druge sokove ili smoothie. Vrlo je praktična kao dodatak prehrani.
Koje su dobrobiti od soka aloe vere?
9 razloga je zašto piti čisti neobojani sok aloe vera.
Alkalizira tijelo
Tijelo kojem je zakiseljen organizam ima podlogu razviti razne zdravstvene tegobe. Zato se treba pomoći našem tijelu balansiranom prehranom sa više alkalnih namirnica i pića koje smanjuju kiselost organizma. Jedno od takvih pića je i aloe vera sok.
Ostale alkalne namirnice su:
- zeleno lisnato povrće,
- korijenasto povrće,
- leće,
- sjemenke i orašidi,
- voće.
Hidratizira
Aloe vera je puna vode i zaista je odlična za spriječiti dehidriranje organizma. Ostanite uvijek hidratizirani kako biste pomogli svom organizmu da izbaci iz sebe sakupljene nečistoće. Sok je i pun nutrijenata pa će vam tijelo biti nahranjeno.
Hidratacija je važna i za bubrege i jetru, koji su naši najveći detoksifikatori čisteći krv i producirajući urin. Zato ih trebamo održavati zdravima.
Rekuperacija nakon jake tjelovježbe zahtjeva puno tekućine kako bi se mliječna kiselina i drugi oslobođeni toksini lakše isprali i odstranili iz tijela.
Jača jetru
Kada je u pitanju detoksikacija, zdrava jetra je ključna!
Sok od aloe vere je odličan način da održavate jetru zdravom – čisti je, njeguje, hidratizira i obogaćuje fitonutrijentima.
Kod konstipacije
Pijući aloe vera sok pomažete sebi i svojim crijevima da se napune vodom. Istražitelji su pokazali da povećavanje vodenog sadržaja u crijevima utječe na stimulaciju peristaltike crijeva i olakšava odlazak na toalet.
Ako imate konstipaciju ili češćih problema s njom, pokušajte uvesti sok od aloe vere u svoju dnevnu prehranu. Ona pomaže održavanju zdrave razine bakterija i održava floru crijeva.
Za čistu kožu
Sok sa svojim hidratizirajućim svojstvima pomaže smanjiti pojavu akni. Pomaže i kod smanjenja psorijaze i dermatitisa.
Vrlo je bogat antioksidansima i vitaminima koji su odlični za zaštitu kože.
Aloe vera se pokazala odličnom kod neutralizacije ultravioletnih zračenja (UV zrake), kod obnavljanje kože kod postojećeg UV oštećenja kože te kod spriječavanja nastanka bora i naborane kože.
Nutritivno bogatstvo
Aloe vera sok je nutritivno bogat i pijući ga možete nadomjestiti nedostatke u vitaminima i mineralima. Sadrži vitamine B skupine, C, E i folnu kiselinu. Odličnan je izvor B12 za vegetarijance i vegane.
Aloe vera sok također sadrži i:
- kalcij,
- bakar,
- krom,
- natrij,
- selen,
- magnezij,
- željezo,
- mangan i
- cink.
Poželjno je pripaziti koje namirnice i pića unosite u svoju prehranu – bilo bi odlično kada bi one bile nutritivno što bogatije kako biste spriječili zdravstvene tegobe.
Žgaravica
Pijući sok od aloe vere možete osjetiti olakšanje kod žgaravice. Sastojci u aloe veri pomažu kontroli lučenja kiseline u vašem želucu. Pomaže čak i kod čireva na želucu i spriječavaju ih da se povećavaju.
Probava
Aloe vera sok sadrži nekoliko enzima koji pomažu razgraditi šećere i masti te olakšavaju probavu.
Ako vam probavni sustav ne radi kako treba, nećete moći apsorbirati nutrijente koje unosite u svoj organizam. Stanje vaših unutarnjih organa je jako bitno u vidu maksimalnog iskorištavanja hrane koju pojedete.
Može spriječiti nadraživanje želuca, kod iritabilnih crijeva i ostalim upalnim procesima želuca i crijeva.
Ljepota
Aloe vera sok i sama aloe vera je izvrsna kod mnogo zdravstvenih potreba i za ljepotu.
Možete je koristiti kao:
- poglodu za šminku,
- odrstanjivač šminke,
- smanjenje opekotina od sunca,
- hidratantni preparat,
- za osjetljivo i iritirano vlasište.
Koje su nuspojave soka aloe vere?
Neobojani (pročišćeni sok sa niskim udjelom antrakinona) sok se smatra sigurnim.
Obojani sok, nepročišćeni aloe vera sok može prouzrokovati proljev i grčeve. Proljev može dovesti do bolova, dehidratacije i manjak elektrolita.
Znanstvenici su dokazali da je to radi nutrijenta koji se zove antrokinon za kojeg smatraju da ima laksativna svojstva. Neki antrakinom smatraju toksičnim i da ga se treba izbjegavati.
Interakcija s lijekovima
Ako pijete Cytochrome P450 3A4 i/ili CYP2D6 ne savjetuje se pijenje aloe vera soka. Može povećati nuspojave tih lijekova.
Može pojačati svojstva sevoflurana pa pažljivo sa sokom aloe vere ukoliko ga koristite.
Izvor: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/aloe-vera-juice-benefits
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.