Smoothie kurkuma, matcha, kokos i maca prah
Kurkuma nije samo indijski začin za curry, ovaj svestrani superfood ima čitav niz zdravstvenih prednosti. Zahvaljujući aktivnom sastojku, kurkuminu, ima nevjerojatna protuupalna svojstva koja mogu pomoći u liječenju različitih zdravstvenih stanja uključujući artritis, rak i Alzheimerovu bolest. Kurkuma se često koristi za uravnotežavanje i bolje raspoloženje, budući da je ustanovljeno da se kurkumin povisuje razine serotonina i dopamina. Dakle, ako tražite prirodnu alternativu za bolje raspoloženje i pomoć u liječenju depresije, dodavanje kurkume u vašu prehranu može biti sve što vam je potrebno.
Ovaj kremasti smoothie je prepun dobrih sastojaka. Smoothie od kurkume, kokosa, mace, đumbira, i matche! Ako želite dodatno povećati kremoznost smoothia dodatajte i pola avokada. Samo jedna šalica će preplaviti vaše tijelo antioksidansima, vitaminima i mineralima i pomoći vašem imunološkom sustavu u zaštiti vašeg zdravlja, poboljšanju raspoloženja i podizanju razine energije.
Količina za 2 šalice
Sastojci:
- 1 šalica kokosovog mlijeka (izaberite između zaslađenog, kondenziranog ili nezaslađenog)
- 1 zrela banana
- ½ šalice kockica mango (može i sušeni mango BIO)
- 1 žlica kokosovog ulja ekstra djevičanskog Soulfood BIO
- ½ žlice kurkume Soulfood BIO
- ½ žlice matcha praha Soulfood BIO
- ½ žlice cimeta Soulfood BIO
- ½ žlice svježeg ili šušenog đumbira
- 1 žlica chia sjemenki Soulfood BIO
- 1 žlica maca praha (premium maca BIO, crvene maca BIO ili crne maca BIO)
- ½ avokado (opcionalno, za dodatnu kremoznost)
Serviranje:
- Šaka sjemenki suncokreta Soulfood BIO
- Nekoliko listova mente
- Led
Priprema:
- Dodajte sve sastojke u blender – miksajte do željene konzistencije ili sve dok smoothie ne postane glatki i kremasti.
- Ulijte u dvije čaše s ledom i posipajte sjemenjem suncokreta.
- Ukrasite s lišćem od mente, poslužite i uživajte!
SAVJET +
Igrajte se i dodajte u smoothie muškatni oraščić (pola žličice) i crni papar (pola žličice). Crni papar pomaže tijelu da maksimalno apsorbira antioksidanse iz kurkume. Zvuči dobro, zar ne? 😉
Soulfood Vam želi dobar tek! 🙂
Posjeti svoju Soulfood internet trgovinu i kupi sastojke za ovaj recept → SOUL FOOD
Izvor: http://rawfoodrecipes.com/turmeric-matcha-coconut-maca-smoothie/
Pogledajte i naše druge recepte → RECEPTI