Dobrobiti soka od šipka
Zdravstvene dobrobiti nara
Nabrojat ćemo nekoliko dobrobiti za sok od šipka.
Antioksidans
Vitamin C
Sok iz jednog šipka sadrži više od 40% dnevne potrebe za vitaminom C.
Pokušajte što više konzumirati soka od šipka, jer ćete dobiti puno nutrijenata koji će ojačati vaš imunološki sustav.
Zaštita od raka
Sok od nara je napravio potpuno iznenađenje kada su znanstvenici otkrili njegovu sposobnost zaustavljanja rasta stanica raka prostate.
To su još uvijek preliminarna istraživanja, ali svakako je blagodjelotvorno uvrstiti sok od nara u svoju prehranu.
Zaštita od Alzheimerove bolesti
Antioksidansi u soku i njihova visoka koncentracija omogućuje i sprijećava progresiju Alzheimerove bolesti i štiti pamćenje.
Probava
Može smanjiti upalne procese i poboljšati probavu.
Kod ljudi s Chronovom bolešću, ulcerativnim kolitisom i ostalim upalnim procesima, može biti jako djelotvorno.
Protuupalno
Sok od nara ima protuupalna svojstva radi visoke koncentracije antioksidansa. Može smanjiti upali kroz tijelo, smanjiti oksidativni stres i oštećenje stanica.
Artritis
Flavonoli u soku od nara mogu pomoći u smanjenju upale koja pridonosi osteoartritisu i oštećenju hrskavice. Trenutno se sok proučava zbog potencijalnih učinaka na osteoporozu, reumatoidni artritis i druge vrste artritisa i upale zglobova.
Bolesti srca
Sok od nara koristi se kao najzdraviji sok za srce. Koristi se za zaštitu srca i arterija.
Studije su pokazale da sok poboljšava protok krvi i sprečava da arterije postanu krute i guste. Također može usporiti rast plaka i nakupljanje kolesterola u arterijama.
Šipak može negativno reagirati s lijekovima za krvni tlak i kolesterol. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što se prepustite soku ili uzimate dodatak ekstraktu nara.
Krvni tlak
Svakodnevno pijenje soka od nara također može pomoći u snižavanju sistoličkog krvnog tlaka. Opsežni pregled ispitivanja pokazalo je da bi za zdravlje srca bilo korisno svakodnevno uključivati u prehranu sok od nara.
Antivirusno
Sadrži vitamin C, vitamin E i druge hranjive tvari za jačanje imunološkog sustava pa zato može spriječiti bolest i boriti se protiv infekcije. U laboratorijskim testovima pokazalo se da su narovi antibakterijski i antivirusni. Proučavaju se zbog svojih učinaka na infekcije i viruse.
Bogat vitaminima
Uz vitamin C i vitamin E, sok od nara dobar je izvor folata, kalija i vitamina K.
Bez obzira odlučite li dodati šipak u svoju svakodnevnu prehranu ili ga svako malo pijuckate, provjerite naljepnicu kako biste bili sigurni da je to 100 posto čisti sok od nara, bez dodanog šećera. Ili, iscijedite svježi sok.
Pamćenje
Pijenje 230 ml soka od nara dnevno može poboljšati učenje i pamćenje što je i pokazalo nedavno istraživanje.
Libido i plodnost
Koncentracija antioksidansa u soku nara i sposobnost utjecaja na oksidativni stres čine ga potencijalnom pomoći za povećanje plodnosti. Dokazano je da oksidativni stres kod odraslih uzrokuje disfunkciju sperme i smanjuje plodnost.
Pokazalo se i da sok pomaže u smanjenju oksidacijskog stresa u posteljici. No, istraživači još ne znaju točne koristi koje to može pružiti. Pijenje soka od nara također može povećati razinu testosterona kod muškaraca i žena, jednog od glavnih hormona koji stoji iza spolnog nagona.
Izdržljivost i sportske performanse
Sok od nara možda je novi pojačivač sportskih performansi. Sok može pomoći smanjiti bol, ubrzati oporavak i pojačati snagu. Također smanjuje oksidacijsku štetu uzrokovanu vježbanjem.
Dijabetes
Nar se tradicionalno koristio kao lijek za dijabetes na Bliskom Istoku i u Indiji. Iako je još uvijek nedovoljno poznato o učincima nara na dijabetes, on može pomoći u smanjenju rezistencije na inzulin i smanjenju šećera u krvi.
Izvor: https://www.
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge savjete i članke → SAVJETI I ČLANCI