Kako se riješiti akni i viška kilograma uz pomoć Indijskog superfooda
Kako se riješiti akni i viška kilograma oduvijek nam je bio trn u peti. Ovim člankom će se prikazati savjeti i superfood koji pomaže u riješavanju navedenih izazova.
Superfood je jestiva namirnica bogata mikronutrijentima i raste u potpuno prirodnom okruženju. Vodezdravom i održivom načinu života. Indijsko bogato tlo blagoslovilo je zemlju superhranom, koja je ljudima pružila izuzetno blistavu kožu, gustu crnu kosu i potpuno blistavo zdravlje. Dakle, evo najboljih indijskih superhrana koje trebate uključiti u svoju dnevnu prehranu kako biste se riješili akni i smanjili suvišnu težinu.
Sattu (mljeveni slanutak)
Sattu je jednostavno prepečen slanutak samljeven u brašno. Gotovo 20% sattua je bjelančevina i sadrži magnezij, kalcij, željezo i mangan; a sve to djeluje poput magije za popravak tkiva. U Indiji se sattu obično daje majkama koje se još uvijek oporavljaju od porođaja i djeci. Ljudi u indijskim državama poput Bihara i Uttar Pradesh-a već ga generacijama koriste u svojoj osnovnoj hrani. Mljeveno brašno može se pomiješati s vodom i popiti za osvježenje ili se od njega mogu napraviti različite vrste kruha.
Možete kupiti i na SF webshopu: slanutak SF
Amla (indijska kopriva)
Amla ili indijska kopriva ima više vitamina C od naranče i djeluje kao sjajan antioksidans. Kada se koristi dobro i mudro, amla vam može pomoći u sagorjevanju masti, izgradnji imuniteta, ublažavanju boli i čak izliječenju prehlade!
Možete kupiti i na SF webshopu: amla SF
Haldi (kurkuma)
Kurkuma u prahu nastaje kad se samelje korijen biljke (iz porodice đumbira), koja obilno raste u Indiji. Može se koristiti izvana za liječenje ožiljaka, psorijaze i ekcema. Kada se koristi u kuhanju, kurkuma pomaže u probavi masti i poboljšava probavu. Kurkuma je u svom prirodnom obliku obogaćena vitaminom C, vlaknima, vitaminom B6, kalijem i magnezijem.
Možete kupiti i na SF webshopu: kurkuma SF
Nariyal tel (kokosovo ulje)
Kokos je superhrana u pravom smislu tog izraza. Svijet polako otkriva tajne koje ovaj plod vanjskog tvrdog oklopa sadrži u sebi. Indijci, posebno na Jugu, godinama uzimaju kokosovo ulje. Neke od njegovih prednosti su smanjenje nakupina masti na području trbuha, oporavak kože i čak smanjeno stvaranje plaka u ustima!
Možete kupiti i na SF webshopu: kokosovo ulje SF 1l, kokosovo ulje SF 0,5l i kokosovo ulje bez mirisa SF 1l
Makhana (sjeme lotosa)
Sjemenke makhane ili sjemenke lotosa odličan su svestrani proizvod. Imaju malo zasićenih masti i natrija, a sadrži i magnezij i fosfor. Sve ove stvari čine sjeme lotosa superhranom, koja se može jesti sirova, pečena, pa čak i ekspandirana (kao kokice). Sjemenke lotosa sjajne su i za osobe koje pate od visokog krvnog tlaka.
Štapići moringe (plod drveta moringa)
Štapići moringe (eng. moringa drumsticks) su plodovi stabla Moringe, koje je poraslo u popularnosti zbog svog lijepog mirisa i boje. Dok se lišće koristi za toaletne potrepštine i kozmetičke proizvode, štapići se u Indiji koriste kao prehrambeni sastojak. Bogate vitaminima B kompleksa, štapići su posebno dobri za žene.
Možete kupiti i na SF webshopu: moringa lišće SF
Imli (tamarind)
Tamarind, ili imli kako ga u Indiji zovu, snažan je antioksidans. Osim toga, tamarind pomaže kod problema s aknama, pomaže u pročišćavanju krvi, jača imunološki sustav i puno više. Stoga napravite napitak od njega ili ga dodajte hrani koju napravite! Tamarind ima lijep trnovit okus, pa čak i ako ga stavite malo, daje puno okusa.
Ragi (proso prst)
Iako je quinoa ovih dana sve popularnija, ništa ne može pobijediti ragi (proso prst – eng. finger millet; zato jer stabljike prosa na sebi imaju par plodonosnih stapki u obliku prstiju). Prepuna proteina i vlakana, ova superhrana izvrsna je za kontrolu razine šećera u krvi i djeluje kao prirodni na opuštanje. Ragi je također pun željeza i vitamina D. U Indiji se koristi za spravljanje kruhova te raznih jela.
Fanas (jackfruit)
Jackfruit je još jedna svestrana namirnica. Ovo voće, ili orah kako ga neki nazivaju, može se koristiti za kontrolu kolesterola pa čak i za sprečavanje raka debelog crijeva. Jackfruit je toliko bogat hranjivim tvarima da može biti kao samostalan obrok (koristi se i kao zamjena za meso).
Možete kupiti i na SF webshopu: jackfrut u slanoj vodi, jackfruit dimljeni i jackfruit natur
Izvor: https://theculturetrip.com/asia/india/articles/these-indian-superfoods-will-help-you-lose-weight-and-get-rid-of-acne/
Pogledajte i naše druge savjete i članke → SAVJETI I ČLANCI