Koje su dobrobiti shatavari biljke?
Koje su dobrobiti shatavari biljke? Shatavari (šatavari) je jedna krasna biljka iz porodice šparoga Asparagus racemosus (A. racemosus) te za nju govore da potpomaže kod plodnosti posebice kod žena. Već mnogo stoljeća se upravo shatavari korijen koristi u Ayurvedskoj medicini.
Shatavari ima više zdravstvenih dobrobiti, ali je najviše poznata po tome što je posebice pogodna za žene. Ujedno, ona je poznata i kao adaptogena biljka što znači da može regulirati ljudski organizam i poboljšati otpornost na stres. Sama biljka traži problematične sustave u organizmu i dovodi ih u balans – adaptira se.
Ona je pravi tonik za maternicu i potpomaže cijelo žensko zdravlje.
Shatavari dobrobiti
Shatavari korijen je jako popularan superfood za široki spektar simptoma. Može se konzumirati kao tableta, u prahu ili tekući ekstrakt.
Poboljšanje ženskog zdravlja
Shatavari posebice djeluje na reproduktivne probleme, hormonsku neravnotežu i policistične jajnike.
Smanjuje simptome menopauze
Znanstvenici istražuju poveznicu shatavaria sa olakšavanjem simptoma menopauze. Nakon 12 tjedana žene su počele primjećivati smanjenje valova vručine i noćnog znojenja.
Zaštita od slobodnih radikala
Sadrži puno antioksidansa koji štite tijelo od slobodnih radikala, koji mogu jako prouzročiti oštećenje stanica i razvoj bolesti. Antioksidansi se bore i protiv stresa što je također jedan od faktora i podloga za bolesti.
Anksioznost
Tradicionalno se koristi u borbi protiv anksioznosti i depresije. Studija iz 2014 nalaže da je moguće da shatavari utječe na nivo seratonina i gama – aminobutrične kiseline te tako utječe na smanjenje anksioznosti i depresije.
Dojenje i trudnoća
Preparati koji pospješuju proizvodnju majčinog mlijeka u razdoblju dojenja zovu se galaktogena sredstva. Često se upravo shatavari koristi upravo za pospješivanje proizvodnje majčinog mlijeka.
U svakom slučaju biste trebali prije bilo kakve konzumacije posavjetovati se sa svojim liječnikom.
Druga istraživanja
Mnogobrojna su bila istraživanja za shaavari, ali se sugerira napraviti veće i dulje istraživanje na većoj skupini ljudi. Mogu se nabrojati još slijedeće dobrobiti shatavaria:
- smanjuje i olakšava kašalj,
- ima diuretska svojstva,
- regulira nivo šećera u krvi,
- pomaže kod proljeva,
- pomaže kod čireva na želucu.
Nuspojave shatavaria
Ako ste inače skloni alergijama, budite oprezniji kod konzumacije shatavaria. Oni koji imaju problema s alergijama, mogli bi iskusiti slijedeće:
- svrbež kože,
- svrbež oko očiju,
- ubrzane otkucaje srca,
- malaksalost.
Ako vam se to dogodi, odmah potražite medicinsku pomoć.
Izvor: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322043
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge savjete i članke → SAVJETI I ČLANCI