Planiranje veganskih obroka poput profesionalca 1. dio
Planiranje veganskih obroka zaista zahtjeva prethodno čitanje i poseban interes, kao i bilo koja druga prehrana. Postao je prilično veliki trend zdrave prehrane sve od fitness modela koji prikazuju svoje savršeno porcionirane obroke pa sve do profesionalnih sportaša koji mjere makronutrijente.
Kad ljudi pomisle na pripremanje i planiranje veganskih obroka, osjete se zatrpanima vjerujući da trebaju imati puno slobodnog vremena, puno novaca ili maštovitu kuhinjsku opremu, ali to ne bi moglo biti dalje od istine. Svatko je sposoban pripremiti obrok, bez obzira na to gdje se nalazi na svom planu prehrane ili kojim resursima raspolaže.
Bez obzira jeste li novopečeni vegan ili ste vegan godinama, pripremanje obroka odličan je način da se držite zdravog biljnog načina života.
Iako koncept može zvučati zastrašujuće, priprema i planiranje veganskih obroka unaprijed može biti lako i zabavno. Odličan je osjećaj znati da ste za tjedan dana isplanirali hranu i da možete potrošiti više vremena radeći stvari koje volite.
Da vidimo bi li to moglo biti nešto za vas!
Planiranje veganskih obroka poput profesionalca savršen je za…
- Zaposlene s punim radnim vremenom, koji se žele kvalitetno hraniti,
- Roditelje koji djecu žele poslati u školu uz zdrave obroke,
- Samce koji ne žele stalno kuhati samo jednu porciju za sebe,
- Studente kojima treba nešto između predavanj, nemaju pristup odgovarajućoj kuhinji,
- Vegane početnike koji žele da im obroci budu dostupniji,
- Vegane početnike koji nisu navikli stalno pripremati hranu,
- Ljude koji ne slijede uobičajene recepte,
- Sve koji imaju ograničeni budžet ili žele smanjiti bacanje hrane,
- One koji vrlo lako odustanu s plana prehrane radi neugodnosti ili nedostatka motivacije.
Naravno, priprema obroka nije za sve. Neki vole svaki dan odlučivati što žele jesti, dok drugi jednostavno uživaju u kuhanju ili žele da njihova hrana bude svaki put svježe kuhana.
Ako ste to vi, bolje je kod kuće imati samo svoje omiljene namirnice i kupiti dodatne svježe sastojke, ovisno o vašem osjećaju. Krenite sasvim u intuitivnu prehranu ako je za vas to najbolje!
Međutim, možda će vas zaintrigirati neke ideje koje ćete pronaći u ovom članku.
Planiranje veganskih obroka – prednosti
Uzmite svega nekoliko sati da pripremite sva svoja jela u tjednu i možete biti sigurni kad spremate obroke za taj dan da vam ukusni i zdravi obroci neće oduzimati više od deset minuta.
To oslobađa puno “mozganja”. Nećete morati razmišljati o tome što jesti nakon napornog dana na poslu ili trošiti veliku količinu vremena kuhajući. Stoga vam može pomoći da se držite zdravog načina života kada ste umorni i bezvoljni.
Priprema obroka također pomaže u smanjivanju troškova i smanjuje nepotrebno bacanje hrane koju nismo na vrijeme potrošili. Kupujete samo ono što ćete jesti, što znači da ćete baciti manje hrane i pomoći ćete svom novčaniku.
Evo kako to možete učiniti: jednostavno iskoristite malo slobodnog vremena tijekom vikenda – obično će dva sata biti dovoljno. Neki čak vole da pripremaju jela dva puta tjedno (na primjer, subotu i srijedu), kako bi povećali svoju raznolikost i svježinu hrane.
Stavite svoju omiljenu emisiju, podcast ili glazbu i krenite sa sjeckanjem, rezuckanjem, blendanjeim i kuhanjem. Prije nego što si to možete zamisliti, uživat ćete sve više i u kuhinji ćete postat otkačeni i opušteni.
Ako vam se svidio članak, pričekajte, jer nastavak slijedi 😉
Pogledajte i naše druge savjete i članke → SAVJETI I ČLANCI