Sok vučji trn top 12 dobrobiti
Sok i bobice vučjeg (pasjeg) trna već tisućama godina se koristi kao prirodni pripravak za razne zdravstvene probleme.
Koriste se svi dijelovi biljke – bobice, lišće i sjemenke vučjeg trna (Hippophae rhamnoides). To je mala bobica koja raste u visinama sjeverozapadne Himalajske regije. Nekada ove bobice nazivaju i “sveto voće Himalaja” te se mogu koristiti i izvana i iznutra. Vrlo je popularan pripravak u tradicionalnoj Ayurvedskoj i kineskoj medicini, jer može doprinjeti na razne načine za naš organizam. U posljednjih 100 godina Vučji trn se uzgaja i u većem dijelu srednje i sjeverne Europe.
Ako želite smršaviti, vučji trn je tu za vas. Kako to čini? Pomaže mršavljenju tako što spriječava nakupljanje i skladištenje viška masti.
Sok vučji trn top 12 dobrobiti, koje su znanstveno dokazane:
Bogatstvo nutrijentima
Vučji trn ima puno vitamina, minerala i drugih sastojaka specifičnih samo za ovu biljku. Bobice obiluju antioksidansima, koji pomažu tijelu boriti se protiv starenja i propadanja stanica te bolesti srca.
Sjemenke i lišće ove biljke su posebice bogate kvercetinom, flavonoidom koji je povezan sa regulacijom krvnog tlaka i smanjenim rizikom dobivanja srčanih bolesti.
Bobice pršte željezom, kalcijem, magnezijem, kalijem i fosforom. Također, sadrže puno provitamina A, folata (B9), biotina (B7), vitamina B1, B2, B6, C i E. Masnoće u vučjem trnu su mononezasićene i polinezasićene masti, koje spadaju u zdrave masti.
Vučji trn je jedna od rijetkih biljaka i hrane koja sadrži sve četiri omega masne kiseline – omega 3, 6, 7 i 9 masne kiseline.
Zdravlje srca
Vučji trn može pomoći za održavanje zdravlja srca.
Njegovi jaki antioksidansi smanjuju i reduciraju faktore koji utječu na zadobivanje bolesti srca poput ugrušaka, krvnog tlaka te visok nivo “lošeg” kolesterola u krvi.
Uspješno je sprovedena studija gdje je primjećeno nakon korištenja vučjeg trna smanjenje visokog krvnog tlaka , visokog “lošeg” kolesterola kao i broj ugrušaka u krvi.
Dijabetes
Vučji trn pomaže kod dijabetesa.
Primjećeno je da da vučji trn pomaže izlučivanje inzulina i inzulinsku rezistentnost pa time i normaliziranju razine šećera u krvi.
Posebice je vidljivo minimiziranje učinka povisivanja šećera nakon jela bogatog ugljikohidratima.
Zaštita kože
Sastojci vučjeg trna vrlo učinkovito djeluju na kožu te njeno zdravlje i sjaj, a posebice kada se koristi u obliku ulja ili sl. te stavlja direktno na kožu.
Pokazalo se da vrlo učinkovito može stimulirati regeneraciju kože i potaknuti brže zacjeljivanje rana.
Kada se događaju upale radi previše izloženosti UV zrakama, vučji trn je također dobar te sprečava oštećenje od sunca. To se može pripisati i velikim količinama omega 7 i omega 3 mastima.
Vvučji trn će Vam pomoći da vaša koža postane elastičnija i hidratiziranija.
Imunološki sustav
Vučji trn pomaže da se tijelo bori s raznim infekcijama.
Upravo to se događa radi visokog nivoa flavonoida i antioksidansa u vučjem trnu. Oni su osnovan sastojak koji pomaže jačanju imunološkog sustava i povisuju otpornost organizma na bolesti.
Jača otpornost posebice na viruse gripe, herpesa i drugih te raznih bakterija poput E. coli. i mikroba.
Za zdravlje jetre
Doprinosi zdravlju jetre.
Sadrži zdrave masnoće, vitamin E te karotenoide koji štite jetru od oštećenja.
Vučji trn može i obnoviti zdravlje jetre te poboljšati njezin rad.
Pomaže u borbi s rakom
Sastojci u vučjem trnu mogu pomoći u prevenciji i oporavku od raka. Upravo su flavonoidi i antioksidansi zaslužni za takva djelovanja.
U vučjem trnu nalazi se visoka količina kvercentina, koji je poznat po tome da ubija stanice raka.
Antioksidansi i vitamin E također pomažu u borbi protiv ove bolesti.
Vučji trn osim što pomaže u borbi i spriječava širenje stanica raka.
Ostale dobrobiti
Ostale dobrobiti uključuju:
Poboljšanje probave
Vučji trn poboljšava probavu te olakšava tegobe kod čireva.
Smanjuje simptome menopauze
Pomaže kod izazova u menopauzi te smanjuje osjećaj nelagode i alternativan je pristup za žene koje ne mogu piti estrogen.
Suhoća očiju
Pomaže kod suhih i crvenih očiju te oči koje peku.
Smanjuje upale
Pokažalo se da vučji trn učinkovito smanjuje upale zglobova.
Smanjuje simptome depresije
Može imati jako dobre učinke kod osoba koje imaju problema s depresijom. Imaju utjecaj poput antidepresiva.
Izvor: https://www.healthline.com/nutrition/sea-buckthorn-oil, https://www.chatelaine.com/health/wellness/seabuckthorn/
Slobodni ste komentirati bilo koji dio članka i slobodno nam se obratite ako imate nekih pitanja. Pratite nas na Instagramu i tagirajte @Soulfood_CRO te na Facebook-u Soulfood.
Pogledajte i naše druge savjete i članke → SAVJETI I ČLANCI