Detoksikacija tijela – 8 jednostavnih i svakodnevnih načina
Naše tijelo je svakodnevno izloženo otrovnim kemikalijama, koje se nalaze u prerađenoj hrani, pićima, kozmetičkim proizvodima i zagađenom okolišu. Smanjiti pristup toksinima u naše tijelo je velik korak do zdravlja i dobrog raspoloženja.
Detoksikacija tijela čisti tijelo od otrovnih toksina, koje je u današnjem suvremenom životu teško izbjeći. Vrlo dobro ćete se osjećati, biti ćete puni energije i vitalnosti. Međutim, morat ćete detoksikacijski program više puta i redovno ponavljati, jer rezultati nisu vidljivi u prvim fazama, osobito ako stresno živite ili ste izloženi toksinima. Detoksikacija nije izgladnjivanje tijela, nakon kojeg ćete se vjerojatno osjećati pospano i razdražljivo. Tijekom detoksikacije morate se usredotočiti na prehrambene potrebe vašeg tijela tako, da mu pružite više vitamina i minerala nego obično.
Kako svakodnevno pročistiti tijelo?
- Ujutro popijte šalicu tople vode.
Kad se probudite, priuštite si šalicu tople vode sa sokom ½ limuna i vaša probava biti će vam vrlo zahvalna. - Pijte puno vode.
Voda neka bude uvijek uz vas (u automobilu, na stolu, u torbi, …). Popijte tijekom dana barem osam čaša vode (približno 2 l) i više, ako ste aktivni ili se znojite. - Četkajte svoje tijelo.
Ova metoda je odlična za poticanje krvotoka i cirkulacije. Ujutro ili uvečer prije tuširanja 2-10 minuta posvetite četkanju odumrle kože. Počnite kod gležnjeva i pomičite se prema gore. Izbjegavajte četkanje prsiju, genitalija, osjetljive kože, otvorenih rana i upaljene kože. Kad završite istuširajte se i s time uklonite odumrle kožne stanice i nečistoću. - Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom.
Aktivira metabolizam, detoksicira, ojačava i potiče cirkulaciju. Počnite tuširanje toplom vodom i postupno prijeđite na hladnu i više puta ponovite. - Vježbajte duboko disanje.
Duboko disanje opušta, smiruje, snižava krvni tlak, pospješuje metabolizam i pomaže kod uklanjanja toksina iz tijela. Duboko i polako udahnite kroz nos, zadržite dvije sekunde i zatim izdahnite kroz nos ili usta, kao da bi pokušali zamagliti ogledalo. Svakog dana uzmite si trenutak i koncentrirajte se na svoje disanje. - Konzumirajte neprerađenu punovrijednu hranu.
U vaše obroke uključite više voća i povrća. Pokušajte češće sami kuhati i istraživati recepte. - Pogledajte što sadrže vaši kozmetički proizvodi.
Koža je najviše izložena zagađenom okolišu, zbog toga je važno, da je čista. Proizvodi, koje koristimo za njezino čišćenje upijaju se u kožu i ulaze u krvotok. Kad kupujete kozmetičke proizvode, obratite pozornost na njihov sadržaj. - Priuštite si detoksikacijsku kupelj (20-30 minuta).
U vruću vodu/kupelj dodajte šaku svježe naribanog đumbira. Đumbir će pospješiti znojenje, što je odličan način, da se riješite toksina iz tijela. Tijekom i poslije kupelji pijte puno vode. Napravite ove jednostavne stvari za svoje tijelo i biti će vam zahvalno.
Pogledajte i naše druge savjete i članke→SAVJETI I ČLANCI